节1：我曾说：“我要谨慎我的言行，免得我舌头犯罪。恶人在我面前的时候，我要用嚼环勒住我的口。”
节2：我默然无声，连好话也不出口，我的愁苦就发动了。
节3：我的心在我里面发热。我默想的时候，火就烧起，我便用舌头说话：
节4：“耶和华啊，求你叫我晓得我身之终，我的寿数几何，叫我知道我的生命不长。
节5：你使我的年日窄如手掌；我一生的年数，在你面前如同无有。各人最稳妥的时候，真是全然虚幻。〔细拉〕
节6：世人行动实系幻影：他们忙乱，真是枉然；积蓄财宝，不知将来有谁收取。
节7：主啊，如今我等什么呢？我的指望在乎你！
节8：求你救我脱离一切的过犯，不要使我受愚顽人的羞辱。
节9：因我所遭遇的是出于你，我就默然不语。
节10：求你把你的责罚从我身上免去，因你手的责打，我便消灭。
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